Вы также можете знать это как сердечно-сосудистую систему.

Существует два типа циркуляции крови в организме: кровоток и лимфоток. Вы когда-нибудь замечали, когда ваши мышцы напряжены? Или когда вы больны и ваши железы опухли? Или у вас болит мышечная ткань? Это может происходить при недостаточном кровотоке.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж способствует улучшению циркуляции крови и лимфы в мышцах, создавая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что улучшает кровообращение и выводит шлаки из крови. Ускорение циркуляции крови/лимфы необходимо по трём основным физическим причинам:

1. Повышенная вазодилатация (больше площади для большего притока крови),
2. Повышенная капилляризация (больше для мышечной ткани)
3. и улучшенный венозный возврат (возврат крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение капилляров, что позволяет кровеносным сосудам стать значительно более открытыми, что способствует значительному усилению кровообращения по всему телу.читать больше релаксирующий массаж Интернет статьи Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это плата за обратный приток крови к сердцу: чем меньше крови перекачивается по телу, тем интенсивнее сердцу приходится работать. Массажная терапия воздействует на сердце, уменьшая его нагрузку и улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющая обратная связь, получаемая во время массажа, имеет дополнительное преимущество: она помогает снизить напряжение, стресс и тревогу благодаря поддержке нервной системы, которая является вашей обратной связью «бей или беги».

Любому человеку с сердечными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо лёгких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, кровеносных сосудов и тканей, которые обеспечивают дыхание.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания посредством медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда какая-либо мышца верхней части тела, живота или верхней части спины, длительное время напряжена или укорочена из-за тревоги или негативной позы, это может затруднить ваше нормальное дыхание.

Ранее я кратко рассказал о том, как нервная система реагирует на реакцию «бей или спотыкайся». Постоянное состояние тревоги или беспокойства может привести к выбросу кортизола, гормона реакции «бей или спотыкайся». Признаками этого может быть учащенное или укороченное дыхание.

Знаете ли вы, что после исчезновения воспринимаемой организмом угрозы организму требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?

Высокий уровень кортизола связывают с многочисленными признаками и симптомами стресса, включая голодание, тревогу, воспаление и агрессию. Массаж помогает снизить уровень кортизола, возвращая разум и тело в более сбалансированное состояние.

Массаж не только улучшает дыхание и снижает стресс и беспокойство, но и осанку. Это помогает раскрыть верхнюю часть тела, обеспечивая правильное положение грудной клетки для оптимальной функции легких (больше воздуха).

Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает людям справиться с повседневным уровнем тревожности, а также наслаждаться более гармоничной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает клетки тела и внутренние органы.

Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедренная кость).

Как массаж помогает костной системе

Массаж действует не столь очевидно. Усиленный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует повышению гибкости мышц и улучшению подвижности суставов. Здоровым костям требуется хорошее кровообращение для доставки необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения CO2, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество кровеносных сосудов, снабжающих кровью кости, как правило, ухудшается с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, артрит и снижение эластичности суставов и мышц.

Массаж способствует функциональной эффективности (функционированию организма) с точки зрения необходимой жесткости и устойчивости, необходимых организму для противостояния силе тяжести. Физические преимущества массажа для скелета включают улучшение мышечного баланса, что также помогает костям оставаться в правильном положении. Недостаток мышечной ткани может сместить ваши кости. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать с большей нагрузкой, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулость создает нагрузку на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и уменьшению мышечного напряжения за счет улучшения кровообращения в костях. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильного положения. Как только ваши мышцы расслабятся, ваши кости займут естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышечная масса помогает вам двигаться, укрепляет суставы и помогает поддерживать осанку.

Как массаж помогает мышечной системе

Глубокий массаж мышц используется для разрушения спаек (обычно называемых узлами). Он также помогает повысить гибкость мышц, а также увеличить или сохранить полный спектр движений в суставах.

Вы иногда чувствуете «узлы»? Это может быть похоже на небольшие, похожие на бугорки, мышечные спазмы, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут снижать мышечную функцию и сводить к минимуму весь диапазон движений в суставе. Если оставить эти узлы без лечения на достаточное время, это обычно приводит к тому, что мышечная ткань начинает меньше использоваться, а при недостаточной нагрузке мышцы становятся слабыми.

Если наблюдается неравенство в развитии мышц, могут возникнуть такие проблемы, как неправильная осанка. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышечной массой возникает из-за слабости мышечного звена, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массажная терапия использует различные методы для устранения этих узлов, например, с помощью рук, кончиков пальцев и больших пальцев, чтобы повысить температуру мышц. Повышая температуру мышц, это, безусловно, способствует размягчению волокон, сглаживанию любых неровностей и восстановлению нормального положения мышц. Преимущества поддержания здоровья мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а их напряжение и жесткость снижаются. Здоровые и сбалансированные мышцы также могут помочь вам легче справляться с повседневными задачами, поскольку мышцы меньше подвержены усталости благодаря правильной работе.

Пищеварительная система

Что такое желудочно-кишечный тракт?

Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением очень распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия в Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!

Как массаж помогает пищеварению

Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром беспокойного кишечника, также называемый вялым пищеварительным трактом и вялым кишечником, — это проблема, сопровождающаяся нерегулярной и болезненной дефекацией. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает неприятные симптомы, связанные с кишечником, которые могут повлиять на их образ жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, исследователь CSIRO и соавтор исследования.

Терапия массажем всего тела с лёгким, умеренным напряжением в области живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всём теле, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота, запор, диарея, нежелательное газообразование — вам знакомо это ощущение? Массаж усиливает перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по пищеварительному тракту и повышает регулярность стула. Массаж также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и боль.

Примерно 80% иммунной системы организма — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы имеет решающее значение для здоровья всего организма.